点击：1850时间：2018-11-21 15:23:56 来源: 创始人
雾霾又来了！往窗外一看，有一种进了腾云驾雾荣登仙境的幻觉。街上的建筑物纷纷“隐身”，出行的民众也带上了各式口罩，相信不少人的微信朋友圈里都是一片“白茫茫”。
伴随着采暖季的开始，雾霾不知今年还会卷土重来几番。雾霾天空气流通性差，空气质量也较差，而对于抵抗力相对较差的孩子而言，雾霾天气对其造成的影响要大于成年人，雾霾到底会引发那些危害呢？
雾霾天最容易发生咳嗽，那是因为呼吸系统遭受到侵害。呼吸系统与外界环境接触最频繁，且接触面积较大，数百种大气颗粒物能直接进入并黏附在人体上下呼吸道和肺叶中，并且大部分会被人体吸入。
其次，雾霾天气导致近地层紫外线减弱，容易使得空气中病菌的活性增强，细颗粒物会“带着”细菌、病毒，来到呼吸系统的深处，造成感染。
不仅如此，雾霾天空气中污染物多，气压低，容易诱发心血管疾病的急性发作。皮肤长期接触不干净的空气，也会造成瘙痒、红肿等问题。
对于孩子，他们正处于生长发育阶段，又需要家长提醒注意防护。所以，为了孩子的健康，家长们在危机四伏的冬季，又能为我们的孩子做些什么呢？
雾霾天气少开窗
雾霾天气不主张早晚开窗通风，最好等太阳出来再开窗通风。
外出戴口罩
如果外出可以戴上口罩，这样可以有效防止粉尘颗粒进入体内。任何口罩都有一定的防护作用，但建议选择防护性好的口罩，如医用N95口罩，这种口罩对0.3微米的颗粒物也能有很好的防护效果，相较于其他口罩防霾效果更好。佩戴口罩时必须完全罩住鼻、口及下巴，保持口罩与面部紧密贴合，密闭性越好防护效果越佳。
适量补充维生素D
冬季雾多、日照少，由于紫外线照射不足，人体内维生素D生成不足，有些人还会产生精神懒散、情绪低落等现象，必要时可补充一些维生素D。可以多吃些豆腐、牛奶、黄花鱼（及其他海鱼）、动物肝脏、蛋黄、瘦肉、乳酪、坚果，这些食物中富含维生素D，对补钙很有利。
饮食清淡多喝水
雾霾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。
最好不出门或晨练
雾霾天气是心血管疾病患者的“健康杀手”，尤其是有呼吸道疾病和心血管疾病的老人，雾天最好不出门，更不宜晨练，否则可能诱发病情，甚至心脏病发作，引起生命危险。
深层清洁
人体表面的皮肤直接与外界空气接触，很容易受到雾霾天气的伤害。尤其是在繁华喧嚣十面“霾”伏的都市中，由于建筑施工、汽车尾汽、工业燃料燃烧等原因造成悬浮颗粒物多，难免会堵塞在毛孔中形成黑头，造成毛孔阻塞、角质堆积、肌肤起皮等肌肤问题，所以自我保护的首要措施就是深层清洁肌肤表层，清洁毛孔。
备注：图片来源摄图网、安阳市教育局
